行程安排

• 第1天沈阳-中转地-拉萨

  沈阳北乘火车赴拉萨,沿途欣赏美丽的风光。 参考时刻沈阳北-西宁站(K980 16:45-第三日07:05)/沈阳站-西宁站(K1520 13:17-第三日08:24) 西宁站-拉萨(Z323 12:20-次日10:24)/(Z917 13:30-次日11:16)

  用 餐：无

  住 宿：火车上

  

• 第2天火车上

  火车上自由活动、去程火车时间较长请多注意休息、保护好随声物品,沿途欣赏风景。

  用 餐：无

  住 宿：火车上

  

• 第3天火车上

  火车上自由活动、去程火车时间较长请多注意休息、保护好随声物品,沿途欣赏风景。

  用 餐：无

  住 宿：火车上

  

• 第4天抵达拉萨

  刚刚踏出火车站(机场),拉萨就用她那初春的容貌迎接每一位远道而来的朋友。虽然远处的群山之上仍有积雪,但是明媚的阳光、纯蓝色的天空让每个人眼前一亮。你会情不自禁地叹道:“哦,我终于来到了梦寐以求的西藏。”而此时的西藏,已经少了冬日的寒冷,春日的温暖拥抱着你。
  师司接站入住酒店后休息,当天晚上21:30以前导游会与你们联系,告知第二天行程。
  交通:机场到拉萨市内:70KM,火车站到拉萨市内20KM,柏油路面,路况好
  温馨提示:此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美,可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动,不要沐浴,多饮水勿暴食多休息,请自备维生素C和一些出门常备药品,卧床休息是最好的调整!拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的70%,多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。
  海拔及气候:拉萨海拔3650米,白天平均气温约18℃度左右。

  用 餐：无

  住 宿：拉萨

  

• 第5天布达拉宫-大昭寺广场

  【布达拉宫】上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的布达拉宫(时间约1个小时),它始建于公元七世纪,共13层约119米高,自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫(历代达赖寝宫)与红宫(历代达赖灵塔殿与各式佛寺)两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像,是藏民族文化的集中体现。
  【大昭寺广场】广场上常年聚集着许多磕长头朝拜的藏民,是拍人文片的好地方。同时,这里也是拍摄大昭寺的好角度。
  【注意事项】:
  因疫情原因布达拉宫如不能安排导游,可赠送电子语音讲解耳机。【贴心推荐】:
  【贴心演出推荐】:文成公主-西藏最大的实景剧场,倾力演绎了这一段1300年前藏汉和亲的动人史诗,热心提示:我社为文成公主一级代理,可咨询我社购票哟!
  【美食推荐】:
  1.牦牛酸奶——首推白塔停车场内的酸奶坊,体验一碗原味酸奶,不加水果不加糖,味道酸爽纯正。  驴友们喜欢把出行的车票贴在这里的墙上,并留下自己对西藏的感慨,边品美食边看大家的历程,回味无穷。
  2.糌粑加酥油茶—— 是一款传统藏式美食,是藏民日不可少的主食,非常饱腹。同样的高热量,味道香甜,稍有腥味但不严重。北方朋友肯定可以接受,拉萨有很多这种的美食店奥。
  3.玛吉阿米——(藏餐与尼泊尔风味餐餐厅),六世达赖喇叭仓央嘉措与情人约会的地方。
  4.贡吉茶馆——药王山观景台旁的一家纯藏式茶馆,坐在二楼窗边一边喝着酥油茶一边吃着藏面欣赏近在眼前的布达拉宫何尝不是一种难得的体验。
  温馨提示:市内当天为徒步,需自行集合,导游前一天晚上21:30左右会提前通知集合时间,大昭寺广场参观完毕后自由活动!晚餐自理!

  用 餐：早午X

  住 宿：拉萨

  

• 第6天拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀则

  早上从拉萨起程沿机场高速前往曲水,沿途可以欣赏拉萨河与雅鲁藏布江风光,翻越海拔4900米的冈巴拉雪山,到达
  【羊卓雍措】湖边公路观景台(游览时间20分钟左右),在这里可以近距离观赏羊湖,羊湖水质总体达到1类水域标准,未受到污染,为了保证羊湖处于混沌一体的自然状态,山南地区政府已经不允许任何单位和个人在羊卓雍湖水上进行任何旅游开发和商业经营活动。从羊卓雍错出来后,经过浪卡子县,就来到了
  【卡若拉冰川】(游览时间20分钟左右), 是西藏三大大陆型冰川之一,为年楚河东部源头。卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰(7191米)南坡,冰川上部为一坡度较缓的冰帽,为两个呈悬冰川形式的冰舌。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处,一直延伸到离公路只有几百米的路边。虽然由于长年受公路上灰尘的影响,冰川整体呈黑白分层形态,但冰川上半部在阳光的照耀下,犹如一副巨型唐卡挂在山壁上,熠熠生辉。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景,使得卡若拉冰川的名气非常大,因此,很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观,赞叹大自然的魅力。     【今日景点】:西藏三大圣湖之一-羊卓雍错  ,卡若拉冰川。

  用 餐：早午晚

  住 宿：日喀则

  

• 第7天日喀则—奇林峡—嘉措拉山口—绒布寺(途经)—珠峰大

  【奇林峡】含门票80元 环保车60元 ,奇林峡位置距尼泊尔18公里锡金20公里为三国交界处 (沿途欣赏四十多公里连绵不断的冰川和雪山)大自然的鬼斧神工造就了奇林峡“雄、奇、险、异”的地质奇观。幽长的峡谷之中,凹出地表数百米之下一处闻名遐迩的峡谷地质景观奇林峡,正以它那伟岸的雄姿映入眼帘。在这块长约15公里宽约三四百米的地表上土林如春笋般的拔地而起 磐石擎天 它们浩浩荡荡纠结错落三五成群依次排开,它们是这里森严独立的卫士。
  【绒布寺途经】始建于1899年,由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建.位于珠峰北麓的绒布冰川末端,海拔5154米,距珠峰峰顶约20公理。寺院分新旧两处,旧寺位于新寺以南3公里处,靠近珠穆朗玛峰,尚存莲花生大师当年的修行洞,以及印有莲花生手足印的石头和石塔等。新寺建成于1902年,绒布寺一度规模较大,曾有十几座属寺,有的还在尼泊尔境内,后因历史原因被毁。现今主寺下面有八个附属小寺,包括一个尼姑庵。由于绒布寺距珠峰顶约20公里,所以这里已成为从北坡攀登珠峰的大本营。从这儿向南眺望,是观赏拍摄珠峰的绝佳地点。围绕绒布寺有一条转经道。大殿前是一座雕梁画栋的看戏台,每逢重要节日,当地的群众都会到这里看喇嘛演戏。门外的玛尼石堆通常会被摄影人作为拍摄珠峰的前景。 1983年寺庙经历了大规模的修建。这里的壁画值得仔细观赏。
  【珠峰大本营】是为了保护珠峰核心区域环境而设立的保护地带,海拔5200米,与珠峰峰顶的直线距离约19公里。这里有帐篷供登山者和游客入住,还有旅馆、茶座、商店甚至邮政所；门前都有太阳能电池板,提供晚上照明。这里是普通人能到达离珠峰最近的地方,也是距离天空最近的地方。珠穆朗玛峰,藏语意为”圣母”,海拔8844.43米,为世界第一高峰,是一条近似东西向的弧形山系,位于喜马拉雅山中段之中尼边界上、西藏日喀则地区定日县正南方。
   注意事项 
  注意事项:珠峰因条件有限,当晚晚餐为泡面

  用 餐：早午X

  住 宿：珠峰大本营

  

• 第8天珠峰大本营—扎寺伦布寺—日喀则

  【扎什伦布寺】,也称“吉祥须弥寺”,全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”,意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”,是西藏日喀则地区最大的寺庙,为四世之后历代班禅喇嘛驻锡之地。寺庙位于日喀则市城西的尼色日山坡上,是后藏地区最主要的旅游景点,与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。
  该寺最宏伟的建筑是大弥勒殿和历世班禅灵塔殿。大弥勒殿位于寺院西侧,殿高30米,供奉1914年由九世班禅确吉尼玛主持铸造的弥勒坐像,总高26.2米,共享黄铜231400斤,黄金6700两,仅镶嵌佛像两眉,就用了大小钻石珍珠等1400多颗。这是世界上最大的铜佛坐像。历世班禅灵塔大小不一,塔身都饰有珍珠和玉石。每座灵塔都燃点数量不等的大小酥油灯,终年不熄。塔内藏有历世班禅的舍利肉身,以四世班禅的灵塔最为豪华。
  注意事项 
  当天不含早,需自行准备

  用 餐：X午晚

  住 宿：日喀则

  

• 第9天日喀则—318沿途风光—拉萨

  返回拉萨
  温馨提示:当天不含晚,需自行准备!

  用 餐：早午X

  住 宿：拉萨

  

• 第10天拉萨送站

  今日将在圣地做最后的巡礼,之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望,布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见,我亲爱的布达拉；再见,我挚爱的雪域阳光；再见,我最爱的最后一片净土。
  乘飞机或火车硬卧返回沈阳。参考时刻拉萨-西宁 (Z9184  08:30-次日06:00)/(Z166  11:30-次日09:18)西宁-沈阳北(K978  15:30-第三日06:53)/西宁站-沈阳站(K1518 12:55-第三日06:30)
  【交通】:市内-机场70KM；市内-火车站20KM；柏油路面,路况好。
  【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午,请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

  用 餐：早XX

  住 宿：火车上

  

• 第11天火车上

  火车上自由活动、去程火车时间较长请多注意休息、保护好随声物品,沿途欣赏风景。

  用 餐：无

  住 宿：火车上

  

• 第12天火车上

  火车上自由活动、去程火车时间较长请多注意休息、保护好随声物品,沿途欣赏风景。

  用 餐：无

  住 宿：火车上

  

• 第13天抵达沈阳

  抵达沈阳,结束愉快的行程,返回温馨的家

  用 餐：无

  住 宿：温馨的家